الأحذية.. شياكة وصحة وراحة
لازم تكوني عارفة إن اختيار حذاء مناسب مهمة مش سهلة لأن الحذاء لو كان مش مناسب معاك ممكن يسبب لك مشاكل كثيرة جدا ويديك شعور بعدم الراحة والثقة وإنت في أي مشوار.. وعلشان كده حبيت أقول لك على بعض القواعد اللي المفروض إنك تهتمي بها وإنت بتشتري الحذاء:
•
• أولها إنك تختاري حذاء يكون كعبه مش عالي خالص يعني يكون طوله مقبول لأن الكعب العالي ممكن يسبب لك مشاكل صحية كتيرة وآلام في الظهر مش بس كده ده كمان ممكن يديك إحساس بعدم الثبات والقدرة على التوازن أثناء المشي علشان كده حاولي دايما تدوري على حذاء يكون كعبه مناسبا ومريحا.
•
• المقاس المناسب من أكتر الحاجات اللي لازم تاخدي بالك منها لأن الحذاء لو ضيق عليك ممكن يعمل لك التهابات في الجلد وانتفاخ في الصوابع وكمان بيعمل علامات في الجلد بيكون صعب جدا علاجها.. علشان كده لازم تقيسي الحذاء قبل ما تشتريه وتتأكدي إن مقاسه مضبوط ومناسب ليك كمان ما تكتفي إنك تقيسي الحذاء في رجل واحدة لكن لازم تقيسي الحذاء على الرجل اليمين والشمال لأن ساعات المقاس بيختلف من رجل للتانية.
•
• انتبهي يلفت انتباهك شياكة وجمال الحذاء وتنسي تركزي في شوية تفاصيل زي مثلا إن الحذاء يكون انحناءاته مش مناسبة مع شكل رجلك لأنها لو مش مناسبة مع رجلك ممكن تسبب لك آلام كتيرة في رجلك وظهرك.
•
• خلي بالك إن يكون فيه مسافة حوالي 1 سم بين أطول صباع في رجلك وبين وش الحذاء وكمان لازم يكون وش الحذاء عريض بقدر كافي علشان صوابعك تقدر تتحرك بحرية من غير ما تكون مقيدة.
•
• لو كنت في شغل بيتطلب منك إنك تلبسي كعب عالي طول الوقت فلازم تستعملي فرشة مريحة لأن فرشة الحذاء لما بتكون مريحة وطرية بتساعد على رفع الضغط عن الرجلين من تحت وبتخلي ضغط الجسم يتوزّع على الرجلين بشكل متساو.
•
• حاجة مهمة جدا كمان لازم تاخدي بالك منها وهي نعل الحذاء (المنطقة اللي بتلامس الأرض أثناء المشي) إنه يكون مش رقيق أو رفيع جدا لأنه لو كان رفيع جدا هيتعبك جدا في المشي.
•
• حاولي تتأكدي قبل ما تشتري الحذاء من إن جلده مرن وطري ومريح في المشي كمان الجزء اللي قدام في الحذاء اللي بيكون فيه الصوابع لازم يكون طري ومريح والجزء اللي من ورا لازم يكون مرن لأنه لو كان ناشف ممكن يسبب لك حبوب وبثور وكمان حياثر في الرجلين.
•
• ابعدي عن الحذاء اللي فيه أجزاء بلاستيك أو معدن لأنها ممكن تعلّم في الجلد وتسبب لك جروح كمان.
